Вредные привычки и их влияние на кожу

Недостаток сна, курение, злоупотребление алкоголем. Частые стрессы, неправильное питание постепенно оставляют следы. Кожа, как самый большой орган человека — реагирует одной из первых на образ жизни.

Вредные привычки ускоряют старение тела, лица. Повышают уязвимость перед внешними факторами — ультрафиолетом, загрязненным воздухом, перепадами температуры. В результате качественный уход, процедуры у косметолога — не дают желаемого эффекта.

В статье разбираем топ вредных привычек для кожи, от которых стоит отказаться, чтобы сохранить естественное сияние, здоровье и продлить молодость.

Частые прикосновения к лицу

Возглавляют список недооцененных склонностей, влияющих на красоту кожи. Обыкновение прикасаться провоцирует воспаления. Загрязняет поры, растягивает кожный лоскут.

Измените ситуацию с помощью самоконтроля. В начале отказ от привычных действий потребует усилий, но увидев результат — чистую, гладкую кожу — мотивация возрастет.

Начните с простого. Во время работы за компьютером, не облокачивайтесь подбородком на руки. Наносите кремы, сыворотки нежными, не давящими движениями — так, чтобы кожный лоскут не растягивался. Оптимально наносить средства подушечками пальцев, легкими похлопывающими движениями.

Несложный, регулярный контроль даст заметный эффект. Высыпаний станет меньше. Овал лица перестанет страдать от растягиваний. Действие чисток и пилингов будет продолжительнее.

Выдавливание прыщей

Неправильные воздействия при попытке устранить угри, закрытые комедоны — травмируют. Увеличивают риск занесения бактерий в глубокие слои.

В итоге — воспаление усиливается. Распространяется на большую площадь покрова. На месте образования может появиться шрам.

Если вас беспокоят прыщи, частые высыпания на лице и теле — запишитесь к косметологу. Специалист осмотрит область. Устранит воспаление профессиональными методами. Расскажет о способах профилактики дома и в клинике.

Грызть ногти

Склонность, создающая постоянные микротравмы ногтевых пластин. Деформирует ногти, влияет на рост кутикулы. В области вокруг рта провоцирует шелушения, покраснения, мелкие трещины.

Обкусывание ногтей — не просто эстетическая проблема. Привычка может преобразоваться в тревожное расстройство — онихофагию (навязчивое желание обкусывать ногтевые пластины). Нередко начинается в детстве и проходит в 20-25 лет. При периодическом желании покусывать ногти, обратитесь к врачу. Начните с визита к психотерапевту и косметологу. Психотерапевт продиагностирует психическое состояние. Назначит терапию. Врач-косметолог избавит от последствий травмирования на лице и руках.

Своевременное обращение к специалистам — шаг к восстановлению спокойного состояния. Возвращению здоровой кожи и ухоженного вида.

Курение и алкоголь

Морщины, дряблость и тусклый цвет — не всегда следствие хроно и фотостарения. Отеки, заметные сосуды часто беспокоят пациентов, выкуривающих более одной пачки сигарет в месяц и употребляющих спиртные напитки чаще одного раза в неделю.

Нередко признаки проявляются рано, до тридцати лет, из-за вредного влияния табачного дыма. Частое вытягивание губ в трубочку приводит к образованию кисетных морщин. У курящих людей более землистый, желтоватый оттенок кожи, по сравнению со сверстниками. Ярко выражена обезвоженность. Покров сухой, пастозный.

Требуется более долгий курс процедур у косметолога. Коллаген, необходимый для красоты кожи, вырабатывается в меньшем объеме. Структура белковых волокон недостаточно прочная. Профессиональные методы срабатывают менее эффективно из-за недостатка влаги и микроэлементов в тканях.

Алкогольные напитки дают похожий результат. Даже один бокал вина повышает уровень кортизола в организме, создавая окислительную реакцию, влияющую на клетки. В результате — образуются свободные радикалы, разрушающие нормальную клеточную структуру.

Обе аддикции влияют на состояние всех органов. Снижают иммунитет, ухудшают всасываемость микроэлементов из пищи.  Внешне отражаются на состоянии кожи, зубов и волос.

Самый короткий путь возвращения красоты кожи — полный отказ от курения и алкоголя. Делайте это постепенно, под присмотром специалиста.

Вернуть ухоженный, юный вид поможет косметолог. Запишитесь на консультацию для получения персональной программы ухода. Врач подберет методы с антиоксидантным эффектом. Насыщающие ткани кислородом и глубоко увлажняющие. Создаст список средств с детокс действием для использования дома.

Косметологи клиники “Радиус” имеют высокий уровень экспертности. Внимательны к деталям. Индивидуальный подход гарантирует, что каждая процедура будет подобрана с учетом особенностей вашего организма.

Фастфуд и нездоровое питание

Несбалансированная диета вызывает отеки. Провоцирует высыпания, усиление жирности покрова. Постоянное употребление сильно обработанных и жирных продуктов приводят к пастозной коже, неравномерному цвету. Ускоряется появление возрастных признаков, вследствие гликации (повреждения белковых соединений, при избыточной потреблении глюкозы).

Переизбыток специй, острого плохо сказывается на сосудистой системе. Прилив крови к поверхности приводит к повреждению капилляров, сосудов. Появляются сосудистые звездочки. Усиливаются симптомы розацеа, купероза.

Нормализуйте питание с помощью консультации специалиста. Запишитесь к диетологу, нутрициологу или если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то к гастроэнтерологу. Врач на основании анамнеза, обследований и выявления противопоказаний создаст индивидуальную программу питания. При необходимости назначит прием витаминов или дополнительных лекарств для восстановления микрофлоры.

Параллельно запишитесь к косметологу. Врач-косметолог предложит процедуры, улучшающие контуры тела. Устраняющие следы неправильного питания.

Комплексный подход ускорит достижение эстетической цели. Результат будет ярче, без вреда здоровью.

Переизбыток косметики

Частая смена или наложение слишком большого количества средств с активными компонентами повышают риск раздражения, аллергических реакций. Плотная декоративная косметика обладает комедогенными свойствами (закупоривает поры), провоцирует сухость. В итоге — кожа теряет естественное сияние, становится тусклой и чувствительной. Появляются угри, неровности, ранние морщины.

Умеренность и подбор косметики под тип кожи помогают сохранить здоровье и красоту. Снижают риск преждевременного старения.

В клинике “Радиус” косметологи с медицинским образованием подберут уход, подходящий вашему типу кожи. Расскажут о правильном нанесении. Какие продукты обязательно использовать. От чего следует воздержаться. Порекомендуют конкретные кремы, сыворотки и тоники. На консультации по космецевтике за один час вы узнаете все необходимое о вашей коже. Получите полное представление её о состоянии и уходе.

Кофеин

Содержится не только в кофе. Есть в составе зеленого и черного чая. В какао-бобах, а значит, во многих десертах. Включают в состав энергетических, газированных напитков. Также можно встретить среди компонентов обезболивающих лекарств и БАДов.

При употреблении более двух-трех чашек эспрессо в день — усиливаются симптомы дерматологических болезней. Повышаются риски сердечно-сосудистых патологий. Также прием кофеина не рекомендуется при проблемах с артериальным давлением.

Но наибольший вред оказывает не сам кофеин, а его чрезмерное, неправильное употребление. Современные кафе и рестораны предлагают сотни вариаций кофейных напитков. Многие из них содержат аллергены (молоко, сою, заменители сахара) и большое количество быстрых углеводов. Часто такие коктейли по калорийности способны заменить полноценный обед. Но насыщение от них проходит быстро. Это приводит к перееданию, лишнему весу и скачкам энергии в течение дня.

При употреблении бодрящего напитка важна умеренность. Небольшое количество кофеина ускоряет обмен веществ. При отсутствии противопоказаний в день можно выпивать до трех чашек черного кофе, без сахара и добавок.

Недостаток сна

Результат бессонной ночи виден уже утром. Отечность, темные круги под глазами, тусклый цвет лица. При постоянном недосыпании снижается эластичность покрова. Ускоряется появление морщин, дряблости.

Полноценный сон не менее 7-8 часов в день — один из самых доступных и эффективных способов поддержания здоровья кожи.

Первыми шагами к нормализации сна могут стать — отказ от гаджетов за 1-2 часа до сна, медитация в течение пяти-десяти минут и деликатная растяжка мышц. При хронической бессоннице или проблемах с засыпанием, обратитесь к врачу-сомнологу.

Ультрафиолет

Лучи UVA, UVB спектра повреждают покров. Влияют на прочность, упругость коллагеновых и эластиновых волокон. Ускоряют старение. Иссушают, провоцируют появление гиперпигментации.

Для предупреждения фотостарения наносите солнцезащитный крем на все открытые участки тела за 20 минут до выхода на улицу. Используйте флюид с фактором от тридцати круглый год. В том числе зимой. Прячьтесь в тени или помещении с 12 до 16 часов в период высокой солнечной активности.

Если у вас уже есть коричневые пятна, покраснения и обезвоженность, то избавиться от последствий ультрафиолетового излучения поможет косметолог. Он на основе анамнеза, оценки состояния тканей, подберет персональный протокол. Восстановит покров. Вернет сияние, ровный тон и гладкость.

Стресс

Тревожные состояния замедляют восстанавливающие процессы в тканях. Ухудшают микроциркуляцию. Усиливает чувствительность. Покров становится более уязвимым к внешним факторам. Быстрее теряет влагу, эластичность.

Справиться помогает комплексный подход. Например, техники релаксации, массажи. Достаточная физическая активность, особенно кардионагрузки. Сон от восьми часов в сутки. Правильное питание и грамотный уход.

Косметолог после сбора анамнеза и консультации предложит индивидуальный терапевтический протокол. В него могут быть включены расслабляющие программы ухода с окутывающими ароматами и нежными текстурами. Для устранения последствий стресса врач предложит синергию аппаратных и инъекционных процедур. Комбинация методик устранит следы тревог и недосыпа. Вернет коже здоровое сияние и гладкость.

Методы профилактики и замедления старения кожи

1. Уход дома. Используйте пятиступенчатую систему. Очищайте, тонизируйте, питайте сывороткой. Завершайте увлажняющим кремом. Дополняйте масками, пилингами раз в 7-10 дней. Станьте специалистом по своей коже — посетите косметолога. На консультации по космецевтике специалист разработает индивидуальную программу. Расскажет о правилах и последовательности нанесения продуктов. Выпишет список средств. Расскажет, как подбирать уход самостоятельно.
2. Проверяйте дефициты и показатели здоровья. Сдавайте анализы. Минимум раз в год проходите осмотр у врачей — терапевта, гинеколога, эндокринолога и дерматолога. Если у вас есть хронические заболевания, то следуйте рекомендациям вашего специалиста. В косметологии чаще всего в лабораторные исследования включают — ОАК, железо, общий уровень белка. Проверяют гормональный фон и витамины A, B12, C и D. Обследования выписывает терапевт или косметолог после консультации. На повторном визите специалист по результатам анализов назначает терапию. Медикаментозную или наружную в виде инъекций для восполнения микроэлементов.
3. Питайтесь сбалансировано. Ешьте примерно в одно и то же время. 3-5 раз в день, небольшими порциями. Включайте в диету зелень, белковую пищу и медленные углеводы. Составьте план питания совместно с диетологом или нутрициологом.
4. Принимайте добавки к пище только после консультации специалиста. Например, косметолога, нутрициолога, или гастроэнтеролога. Переизбыток микроэлементов не менее вреден, чем дефицитные состояния.
5. Двигайтесь. Найдите физическую нагрузку, которая вам нравится. Это могут быть танцы, занятия в спортзале или активный вид спорта. Ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе час-полтора в день.
6. Пейте достаточно воды. От полутора литров в сутки. Употребляйте больше в первой половине дня. Снижайте количество после шести вечера, чтобы избежать отеков.
7. Спите от семи часов в сутки. Не менее важно качество сна. Для его стабилизации, настройте режим. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
8. Регулярно посещайте косметолога. Проходите рекомендованные курсы процедур. Соблюдайте предписания специалиста.

Рекомендации

• Откажитесь от привычек, которые травмируют кожу, ногти или волосы.
• Старайтесь высыпаться, соблюдать режим сна.
• Снижайте уровень стресса. Скорректируйте расписание. Включайте в ежедневное расписание паузы для отдыха и эмоциональной перезагрузки.
• Прислушивайтесь к сигналам организма. Если вы чувствуете меньше энергии. На коже стали появляться высыпания, а под глазами синяки — это повод записаться к врачу на консультацию.

Регулярный уход и осознанный образ жизни помогут коже дольше оставаться молодой и сияющей. А если вы заметили стойкие проблемы, обратитесь к косметологу. Запишитесь на консультацию в клинику “Радиус”. Наши специалисты выявят причину изменений. Предложат персонализированные программы восстановления.

Представленная информация — не заменяет консультацию врача. Не предназначена для самодиагностики.