Как восстановить волосы после родов?

После беременности внимание у женщин переключается на ребёнка. Тело при этом продолжает адаптацию. Меняется гормональный фон, режим сна, питание, уровень стресса. Волосы реагируют одними из первых. Усиленное выпадение, снижение плотности, ломкость пугают. Создают ощущение, что процесс выходит из-под контроля.

В большинстве случаев это обратимо. Главное — понимать, что происходит с организмом. В статье разбираем, почему после родов волосы начинают сильно сыпаться? Диагностику и как остановить этот процесс? 

Выпадение после родов. Как проводится диагностика?

Врач визуально осматривает поверхность. Затем проверяет специальным прибором, трихоскопом. На основании собранного анамнеза выписывает список анализов. В базовый лист, как правило, включают:

• Общий белок.
• Гормоны. ТТГ, Т3 и 4.
• Общий анализ крови.
• Ферритин, железо, цинк.
• Витамины. Д, группы B.

После интерпретации результатов врач составляет индивидуальный протокол, включающий уход дома, процедуры. В некоторых случаях назначаются лекарственные препараты.

Перед лечением трихолог ставит незаметную метку. А именно — подбривает участок в несколько миллиметров и наносит татуажную краску. Это позволяет объективно оценить эффективность терапии. 

Основные стадии выпадения в послеродовой период

При беременности большая часть волосяного покрова находится в фазе активного роста. Причёска кажется гуще обычного. После родов ситуация меняется.

Через 2-4 месяца инициируется активный переход фолликулов в фазу покоя. Волосы начинают сильно лезть, осыпаться. Потеря кажется резкой и массивной. На самом деле это отсроченная физиологическая реакция.

Постепенно цикл выравнивается. Появляются новые волоски. При благоприятных условиях плотность восстанавливается медленно, но стабильно, в течение 4-6месяцев. Иногда дольше.

Главные причины усиленного выпадения

• Гормональная трансформация. 
• Генетический фактор.
• Приём некоторых лекарств.
• Повышенный стресс.
• Дефициты микроэлементов.
• Химическое и тепловое травмирование.
• Эндокринные нарушения.
• Ограничивающие диеты и резкое снижение веса.

Роль гормонального фона

После родов резко снижается уровень эстрогенов — гормонов, продлевающих фазу роста. Одновременно наблюдается нестабильность пролактина. Нередки нарушения функций щитовидной железы, дефицит прогестерона.

В условиях перестройки замедляется деление клеток волосяных луковиц. Ухудшается микроциркуляция в тканях. Стержни истончаются, начинают падать активнее. 

Какие дефициты питательных веществ провоцируют выпадение?

Волосистая часть головы — не приоритет для организма. При нехватке ресурсов питание фолликулов снижается одним из первых.

Наиболее значимыми считаются дефициты железа и ферритина. Недостаточность белка, витамина D. Часто выявляется недобор цинка, витаминов группы B и меди. При грудном вскармливании риск дефицитных состояний возрастает, особенно из-за ограничений в рационе или снижении аппетита.

Как быстро остановить выпадение после родов?

Зависит от силы проблемы и особенностей. Начните с консультации трихолога. Это самый короткий путь, который поможет бороться с проблемой эффективно.

Индивидуальная терапия спасает от экспериментов с косметическими средствами. Экономит деньги, даёт ощутимый, количественный результат. В клинике “Радиус” трихолог измеряет состояние до, во время и после лечения. Это позволяет не только сохранить, но и отрастить длину быстрее, гуще и плотнее.

Вы возвращаете не только густоту, блеск и длину. Видите изменения наглядно, с помощью измерений специальными приборами.

Правильное питание и витамины. Восстановление баланса

Сделайте акцент на сбалансированном питании, учитывая ограничения в период лактации. Включите в диету яйца, мясо птиц, орехи. Добавляйте к каждому приёму зелень, свежие овощи.

Пейте БАДы только под контролем специалиста и после подтверждения дефицитных состояний. Особенно, если вы ещё кормите грудью.

Режим дня. Здоровый сон и отдых молодой мамы

Хронический недосып усиливает выработку кортизола. Нарушает регенеративные процессы. Организм работает на износ, не успевая восстанавливаться. Даже при хорошем уходе локоны хуже реагируют на усилия по их реконструкции.

Важно использовать любую возможность для подзарядки своего внутреннего аккумулятора. Короткий дневной сон, снижение нагрузки. Помните, что помощь близких — это не слабость, а часть заботы о себе в период адаптации к новому жизненному этапу.

Пребывание на свежем воздухе

Регулярные прогулки улучшают микроциркуляцию. Насыщают ткани кислородом, снижают уровень тревожности. Это косвенно, но заметно отражается на состоянии кожи головы и скорости роста.

Избегайте выходов на улицу без головного убора. Летом для защиты от ультрафиолетового излучения. Зимой и в пасмурную погоду — от перепадов температуры, ветра и осадков.

Управление стрессом. Снижение нервозности

Эмоциональное волнение влияет на цикл роста. Стресс переводит фолликулы в фазу покоя, усиливает выпадение.

Подойдут любые способы, которые реально работают именно для вас. Это могут быть дыхательные техники, спокойные прогулки или тёплый душ. При постоянном беспокойстве и ощущении, что вам сложно справиться с внутренним напряжением самой — не медлите, запишитесь к психологу или психотерапевту.

Выбор подходящих средств для волос

Действовать нужно мягко. Агрессивные очищающие формулы, частые пилинги, стимуляторы могут усугубить проблему.

Средства подбирают с учётом состояния кожи головы, уровня чувствительности и сопутствующих проблем. Универсальных решений не существует. 

Рекомендуем подобрать уход совместно с трихологом. Он определит факторы, провоцирующие проблему, осмотрит покров. Выпишет индивидуальный набор средств красоты. Подробно расскажет, как использовать. После консультации у вас перестанут пылиться на полке в ванной неподходящие шампуни и маски. Все ваши усилия будут направлены точно на решение выпадения. Вы увидите раскрытие результата быстрее.

Методы восстановления волос после беременности

Медикаментозное лечение и работа с врачом–трихологом

Запись к трихологу — первый шаг на пути восстановления густоты и объёма. На первичном визите врач проводит комплексную диагностику, устанавливает предварительный диагноз. Назначает лабораторные исследования.

Препараты выписывают только после обследования. Самолечение в послеродовой период опасно, особенно при грудном вскармливании. Врач оценивает соотношение пользы и безопасности. Подбирает дозировки и контролирует динамику.

Косметологические процедуры

Методы косметологии создают мощный эффект с заметным действием. Но важно помнить, что инъекции и некоторые аппаратные воздействия противопоказаны во время кормления грудью. Начинать такие процедуры рекомендуется не ранее через полгода после окончания лактации. За этот интервал, как правило, успевает нормализовать гормональный фон. Перед началом терапии трихолог проводит консультацию и осмотр для исключения ограничений к методикам и выявления показаний. 

• Плазмотерапия. Останавливает усиленное выпадение. Способствует росту и восстановлению структуры. Во время терапии в ткани вводят очищенную плазму, полученную из крови пациента. Методика имеет минимум противопоказаний и высокий уровень безопасности.
• Мезотерапия. Питание, стимуляция корней активным коктейлем из гиалуроновой кислоты, аминокислот, пептидов и витаминного комплекса. 
• Факторы роста. В клинике “Радиус” регенерирующие вещества доставляют под приятным массажным давлением, с помощью газожидкостного пилинга. Процесс отшелушивает отработанные частицы покрова. Активные молекулы, стимулирующие обновление, проникают прямо к цели. Улучшают качество, густоту и силу волосяного полотна.
• Фотона. Аппаратное улучшение состояния волос и кожи головы. Усмиряет выпадение. Регулирует выработку себума, устраняя излишнюю жирность. 
• Индиба. Радиоволновая терапия нормализует клеточное дыхание, ускоряет вывод токсинов. Восстанавливает микроциркуляцию. Пряди прекращают вылезать. Начинают расти быстрее.

Профилактика повторного выпадения волос (рецидива)

• Регулярные визиты к трихологу. Раз в 6-12 месяцев. Проверка общего состояния, дефицитов. Прохождение профилактических курсов процедур.
• Использование дополнительных средств по назначению врача. Ампул, растворов и масок для кожи головы с активными ингредиентами. 
• Контроль стресса. Отслеживание настроения, уровня тревожности. Использование расслабляющих практик. Например, медитаций, долгих прогулок без наушников и телефона. При невозможности избавиться от напряжённого состояния самостоятельно, обратитесь к психологу для консультации.
• Качественный сон. От семи часов. Со стабилизацией времени отхода ко сну и пробуждения в одни и те же часы. Налаживание предсонной рутины.

Рекомендации по домашнему уходу

• Мягкое очищение без пересушивания.
• Аккуратный массаж кожи головы.
• Минимизация тепловых и механических повреждений.
• Регулярность, а не частая смена средств.

Информация в статье не заменяет консультации врача. У косметологических методик есть противопоказания, возможны побочные реакции. Процедуры назначает косметолог, индивидуально. По показаниям, не ранее 18 лет.