Как правильно ухаживать за кожей тела?

Защищает. Реагирует на перепады погоды, стресс и образ жизни. С годами становится суше, тоньше. Без правильного ухода появляется стянутость, шероховатости и дискомфорт. Тело требует не меньшего внимания, чем лицо.

Грамотная система помогает сохранить гладкость, упругость и комфорт. Укрепляет барьерные функции. В статье разбираем, как ухаживать за телом ежедневно? Какие этапы действительно важны? И что делать когда ухода дома уже недостаточно?

Почему важен ежедневный уход за телом?

Забота о коже день за днём — вклад в её здоровье и базовая гигиена. Уход поддерживает защитный барьер. Предотвращает сухость и микротрещины. Замедляет возрастные изменения. Улучшает тонус и эластичность тканей

Регулярность важнее дорогих средств. Даже простые ритуалы, но выполняемые системно, дают заметный результат.

Круглогодичный уход

Уход за кожей тела в холодный сезон. Осень и зима

В это время кожа чаще пересушена, шелушится, теряет мягкость. Сделайте акцент на защите и питании. Используйте плотные кремовые или маслянистые текстуры. Бережно очищайте, увлажняйте поверхность каждый раз после выхода из душа. Надевайте перчатки, варежки, выходя на улицу. 

Забота о коже в тёплое время. Весна и лето

С приходом весны необходимо успеть восстановиться после холодов и подготовиться к жаркому сезону. Фокус постепенно смещается на усиленную защиту от ультрафиолета, предупреждение фотостарения. Текстуры меняются на более лёгкие, регенерирующие после солнца, морской и хлорированной воды.

Очищение кожи

Фундамент заботы. Гели, пенки должны очищать, не разрушая липидный слой. Выбирайте мягкие формулы с аминокислотами, маслами, увлажняющими компонентами.

Правила водных процедур. Душ утром и вечером

Утренний душ — словно бодрящий напиток для кожи. Освежает, очищает и подготавливает к активному дню. Вечерний ритуал — переход к спокойному, расслабленному состоянию. Удаляет загрязнения, пот, остатки косметики.

Идеальная температура воды

Предпочтите тёплую, комфортную. Приблизительно температуры тела. Не выше 38-40°С. Слишком горячая обезвоживает, разрушает барьерный слой. Холодная может вызвать сосудистый спазм.

Средства для душа и ванны

Подбирайте, меняйте в зависимости от состояния покрова. При тенденции к сухости, выбирайте масла, крем-гели. Жирному типу подойдут лёгкие средства с антибактериальным эффектом, но при этом не разрушающие липидный слой. При повышенной чувствительности, склонности к покраснениям, аллергическим высыпаниям, ищите на упаковке пометку о гипоаллергенности, отсутствии отдушек и агрессивных ПАВ.

Эффективное увлажнение и питание

После контакта с водой кожа теряет влагу. Не вытирайте покров на сухо. Легко промокните полотенцем, без растирания. Нанесите бальзам или лосьон в течение 3-5 минут после душа. Это поможет удержать влагу и восстановить барьер.

Если вы хотите попробовать особый уход, то в клинике косметологии вы можете пройти усиленную уходовую программу за телом. Например, сделать обёртывание. Помимо глубокого питания, усилится лимфодренаж. Уйдут застойные явления. После сеанса вы увидите улучшение не только качества кожи. Почувствуете лёгкость в теле и расслабление.

Ручной и аппаратный массаж

Вы получаете продолжительный эффект от массажа после прохождения полного курса, назначенного специалистом. Перед сеансом косметолог проводит консультацию. Определяет наличие показаний, тип массажа, подходящий вашим целям. Проверяет отсутствие противопоказаний.

Правильное отшелушивание (скрабы и пилинги)

Приятный бьюти-ритуал мгновенно преображающий покров. Отшелушивание убирает ороговевшие клетки, выравнивает рельеф, улучшает впитываемость средств.

Выбирайте эксфолианты с неострыми частицами. Если в составе есть кислоты, то их концентрация должна быть невысокой для снижения риска раздражения. Массируйте, предварительно распаренный и влажный покров нежными круговыми движениями. Не используйте чаще одного раза в неделю.

Гладкость без раздражения. Депиляция и эпиляция

Разнообразие способов порой приводит в растерянность. Бритьё, воски и аппаратные воздействия. На чём остановиться?

• Для быстрого устранения и короткого эффекта подойдёт бритва. Чтобы избежать порезов, покраснений, предварительно распарьте поверхность, отшелушите и распределите специальный гель для улучшения скольжения. После устранения растительности, нанесите увлажняющий слой лосьона.

• Забыть о щетине, ненужных волосках на 2-4 недели поможет воск и шугаринг. Перед сеансом у косметолога для супер гладкости за несколько дней отшелушите кожу скрабом. После процедуры используйте лосьон от вросших волос. Первые дни не надевайте слишком обтягивающую одежду.

• Современные лазерные технологии избавляют от нежелательных волос на годы. Потребуется курс. После сеанса может быть лёгкое покраснение, которое проходит в день приёма. Эффект раскрывается в течение нескольких недель. Уже после первого раза вы видите изменения. Если процедуру проводит опытный косметолог на современном оборудовании, то можно не беспокоится о раздражении покрова. Для дополнительного комфорта лазерные системы оснащены многоуровневой технологией охлаждения.

Совет: выбрать методику поможет косметолог. На консультации вы расскажете, какие зоны хотели бы депилировать, какие способы уже пробовали и что в них не понравилось. Специалист осмотрит области покрова. Узнает об ограничениях по здоровью. Предложит оптимальный метод или их сочетание.

Важность SPF и барьерных кремов

Солнце — главный фактор преждевременного старения. Особенно уязвимы шея, плечи, грудь, руки. Наносите SPF ежедневно на все открытые участки. При активном ультрафиолетовом излучении, обновляйте слой каждые 2-3 часа. Рекомендуемый фактор защиты — выше тридцати с протекцией от UVA, UVB лучей. Применяйте круглый год.

Кремы с барьерными функциями оберегают липидный слой. Создают дополнительную, незаметную плёнку, защищающую от негативных факторов. Особенно важны зимой для предохранения от холода, ветра. Необходимы круглый год людям с чувствительной и атопичной кожей.

Рекомендации по уходу за отдельными частями тела

Деликатные зоны: шея, зона декольте и грудь

Покров такой же нежный как на лице. Однако, получает гораздо меньше внимания. Эти участки первыми выдают возраст. На шее появляются кольца Венеры, декольте покрывается пигментными пятнами и сеткой морщин. Чтобы предотвратить проявления или уменьшить уже видимые признаки старения — ухаживайте за зонами аналогично как за лицом. Деликатно очищайте, тонизируйте, увлажняйте. Наносите SPF. Используйте пилинги, маски. Старайтесь спать на спине — это хорошая профилактика заломов в области декольте.

Убрать заметную дряблость, гиперпигментацию или морщины можно с помощью косметологии. 

Уход за кожей рук и кистей

Одна из самых уязвимых частей тела. Постоянно подвергается механическому, химическому травмированию. Покров на кистях быстро истончается, теряет лоск. Начните с простых действий. Защищайте. Всегда надевайте перчатки во время уборки, мытья посуды. Прикрывайте руки от холода, ветра. Наносите SPF-крем круглый год. После каждого очищения увлажняйте лосьоном, бальзамом. Не забывайте об изящных конечностях во время походов к косметологу.

Правильный уход за кожей живота

Участок склонный к ускоренной потери эластичности. Особенно у женщин и девушек. Из-за колебаний веса, беременности или возрастных изменений. Важно регулярное увлажнение, массаж, процедуры, улучшающие плотность и качество поверхности.

Вернуть гладкость, упругость, утерянную после беременности, с возрастом или вследствие травм помогут косметологические методики, назначенные индивидуально. В комплекс часто включают лазерные шлифовки, коллагеностимуляторы, радиочастотный лифтинг.

Уход за бёдрами и ягодицами

Здесь чаще остальных зон встречаются бугристость, целлюлит, снижение тонуса. Поддержать красоту, гладкость помогут:

• Косметический уход в домашних условиях. Еженедельная эксфолиация, увлажняющие средства и деликатное очищение. 
• Эстетические процедуры. Например, ручной и аппаратный массажи. 
• Здоровый образ жизни. Правильно выстроенное питание, физическая активность и достаточное употребление чистой воды.

Уход за ногами и ступнями

Нагрузка на ноги, стопы высокая. Поверхность грубеет быстрее. Регулярно отшелушивайте, увлажняйте. Старайтесь носить удобную обувь. 

Если вас беспокоят косметические дефекты (шрамы, лишние волосы, неровности или качество кожи) — запишитесь к косметологу на консультацию.

При повышенной усталости после ходьбы, внутреннем дискомфорте в ногах — обратитесь к ортопеду, флебологу или терапевту, в зависимости от типа проявлений.

Уход за телом в зависимости от типа кожи

Нормальный тип. кожи: поддержание баланса

Будет достаточно базовых приёмов. Деликатное очищение утром и вечером. Увлажнение после каждого принятия душа и ванной. Дополнительная защита от солнца при нахождении на открытом воздухе.

Сухая и обезвоженная кожа: интенсивное питание

Состав средств должен быть направлен на восстановление липидного слоя, устранения неприятных ощущений, стянутости, зуда. Текстуры, как правило, насыщенные. Кремовые или масляные. Обязательно питательный бальзам после очищения и SPF, выходя на улицу.

Уход за жирной кожей тела

Регулярно принимайте душ. Минимум два раза в день. Но не переусердствуйте. Постоянное очищение может привести к обезвоживанию, усилению выработки себума. Используйте облегчённые текстуры и формулы, без сильных ПАВ. Раз в 7-10 дней делайте пилинги, если нет активных высыпаний.

Проблемный тип кожи: борьба с высыпаниями на теле

Стратегия зависит от вида проблемы, заболевания. Распространенные ситуации — прыщи перед менструацией, акне и фолликулярный гиперкератоз.

Упор на регулярное, деликатное очищение без пересушивания. В рутину добавляют пилинги, мягкие скрабы или натуральные мочалки с отшелушивающим действием.

После душа наносят антибактериальные кремы или лосьоны. Активными веществами нередко выступают — ретинол, салициловая кислота, третиноин.

Для длительного, заметного действия запишитесь к косметологу. На консультации вас осмотрят, проведут анализ здоровья, проверят дефициты. Назначат корректирующий протокол. В зависимости от проблемы в него включают косметологические процедуры (фотодинамическую терапию, профессиональные пилинги и обёртывания), лекарственные препараты и космецевтику.

Комбинированный тип кожи

Сочетайте усиленное питание сухих участков, с очищением лёгкими текстурами, в областях склонных к жирности. Используйте балансирующую космецевтику.

Чувствительная кожа: выбор гипоаллергенных средств

Важно внимательно изучить состав косметических продуктов. В нём не должно быть отдушек, спирта или красителей. Смотрите на реакцию кожи после нового средства. Если появляются неприятные ощущения, стянутость или зуд, сразу прекращайте использование. 

Информация в статье не заменяет консультации врача. У косметологических методик есть противопоказания, возможны побочные реакции. Процедуры назначает косметолог, индивидуально. По показаниям, не ранее 18 лет.