Как бороться с возрастными изменениями кожи?

Волнующая тема. Морщины, потеря упругости, тусклый цвет лица. На скорость старения влияет разнообразие факторов. Важен образ жизни, питание и конечно же качественный домашний уход. А также тип кожи и генетика играет не маловажную роль.

В статье рассказываем, как грамотно ухаживать за кожей после 30, 40 и 50 лет? Какие процедуры действительно работают? И почему борьба со старением — не гонка за молодостью, а забота о себе?

Что такое возрастные изменения кожи?

Это естественные процессы, связанные с замедлением обмена веществ, снижением выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Эти вещества отвечают за плотность, упругость и увлажнённость. Когда их становится меньше, снижается тонус. Появляются пигментные пятна, сухость и неровный рельеф.

На фоне гормональных изменений и замедления регенерации кожа истончается, тускнеет. Ткани хуже удерживает влагу. Овал лица теряет чёткость линий.

Естественное и преждевременное старение кожи лица

С годами снижается скорость обменных процессов, уменьшается выработка фибробластов — клеток, поддерживающих молодость. Усиливается чувствительность из-за ослабления защитных функций организма. К естественным процессам добавляется влияние внешних причин.

Первые проявления заметны в зоне век, около глаз. Но видны не только на лице. Отражаются на теле. Особенно в области шеи, декольте и на кистях рук.

Главное заблуждение — ждать первых морщин и птоза прежде, чем записаться к косметологу. Сохранять и поддерживать молодость кожи гораздо проще, чем восстанавливать.

Эстетические методы лечения

Красивое омоложение без маркеров вмешательства — сочетание аппаратных и инъекционных техник совместно с регулярным, качественно подобранным домашним уходом.

Хорошие специалисты не имеют универсальных, банальных ответов. Именно специалисты нашей клиники используют индивидуальных, персональный подход к пациенту. Для кого-то важно разглаживание морщин. Для других — работа с качеством кожи: пигментацией, куперозом или потерей упругости. На протокол также влияет наличие противопоказаний. При воспалениях или хронических заболеваниях определённые методы исключаются.

На первой консультации врач оценивает состояние кожи. Спрашивает о жалобах, привычках, наследственности. На основе данных подбирает оптимальные методики. При необходимости направляет на дополнительные обследования для проверки дефицитов.

Виды и типы старения

Морфотип	Признаки
Усталый.	Тусклый цвет, опущенные уголки глаз и губ. Выраженные носослёзные борозды.
Деформационно-отёчный.	Склонность к отёкам. Нечёткий овал. Нависшие веки, раннее появление второго подбородка.
Мелкоморщинистый.	Быстрое появление морщин, тонкость покрова. Сухость. Практически полное отсутствие подкожно-жирового слоя.
Мускульный.	Плотная кожа, отсутствие сильных провисаний. Гипертонус. Ранние морщины от активной мимики.
Комбинированный.	Сочетание признаков разных типов старения.

Признаки возрастного изменения кожи лица

• Пигментные пятна, сосудистая сетка.
• Тусклый, неровный цвет.
• Морщины, дряблость.
• Провисания, птоз.
• Потеря объёмов в области губ, скул, висков.
• Снижение эластичности, упругости.
• Воспалительные элементы. Папулы, прыщи.
• Ухудшение тургора.
• Истончение эпидермиса, хрупкость.
• Истончение, потеря волос.
• Обезвоженность, повышенная чувствительность.

Причины возрастных изменений

• Хроностарение. Естественные изменения, связанные с возрастом.
• Генетическая предрасположенность задаёт базовый темп старения.
• Гормональные перестроения. Снижение эстрогенов у женщин. У мужчин — уменьшение тестостерона.
• Заболевания, приём некоторых лекарств.

На эти факторы сложно повлиять. Однако существуют внешние причины, влияние на которые поможет отдалить признаки старения.

Слишком жирная пища

Ухудшает обмен веществ. Появляются воспаления в организме. Отражаются высыпаниями, сухостью, отёчностью. Усиливает гликацию, то есть склеивает коллагеновые волокна. Полезные вещества из пищи плохо усваиваются, замедляется кровообращение.

Начните с простых изменений. Ешьте в одно и то же время. Предпочитайте блюда на пару или отварные. Включите в каждые приём — зелень, овощи. Пейте достаточно воды. Ограничьте употребление еды быстрого приготовления. Чаще готовьте дома. При избыточном весе, затруднении в дыхании или других признаках ухудшения здоровья — запишитесь к врачу.

Неправильное и несбалансированное питание

Замедляет регенерацию. Недостаток белка приводит к снижению выработки коллагена. Уменьшает эффективность коррекций у косметолога и домашнего ухода.

Сбалансируйте питание, отдавая предпочтение цельной и необработанной пище. Контролируйте размер порций. Помните про питьевой режим. Пейте от одного литра чистой воды в день.

Обратитесь к диетологу или нутрициологу с медицинский образованием для точной настройки рациона.

Употребление алкоголя

Обезвоживает, вызывает отёки. Ухудшает тон, разрушает коллаген. Повышает уровень стресса, влияющий на все процессы в организме человека.

Рекомендуем полный отказ от алкогольных напитков. В другом случае ограничьте употребление, пейте больше воды.

Стресс и усталость

Повышение кортизола усиливает окислительные реакции. Снижает барьерные функции кожи.

Начните работу со стрессовым состоянием. Старайтесь не перерабатывать. При сильных перенапряжениях обратитесь к психологу. Воспользуйтесь экспресс-методами снятия напряжения. Например, попробуйте медитации, сходите на массаж или устройте себе мини-отпуск, уехав за город на выходные.

Недосып

Замедляет регенерационные процессы. Провоцирует усталый вид — синяки под глазами, нездоровый цвет. Снижает иммунитет.

Настройте гигиену сна. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Постарайтесь пробуждаться без будильника. Спите комфортное количество часов для вас, обычно это 7-9 часов.

Дефицит солнца

Недостаток витамина D влияет на настроение, энергичность. Характеризуется снижением иммунного ответа. Появляется усталость, апатия.

Чаще проводите время на свежем воздухе. При этом не забывайте про солнцезащиту. Следите за уровнем витамина Д, сдавая анализы. При выявлении дефицита обратитесь к врачу для назначения терапии, закрывающей недостаток микроэлемента.

Курение

Ухудшает проходимость сосудов. Нарушает питание тканей. Способствует появлению ранних морщин. Снижает эффект от косметических процедур. Делает тон эпидермиса серым, безжизненным.

Полностью откажитесь от курения. Найдите альтернативные способы снятия стресса. Если вы много курите давно, то проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по отказу от никотина.

Как замедлить старение кожи?

Молодость и красота — не только дар природы. Это результат правильного ухода и внимательного отношения к себе. Начните с несложных действий.

Не трогать лицо руками

Постоянные касания растягивают лоскут. Приводят к морщинам, распространению бактерий. Появляются высыпания, краснота.

Контролируйте позу, осанку за ноутбуком или компьютером. Не подпирайте подбородок руками. Регулярно мойте руки. Постепенно привыкайте к минимальному контакту с кожей.

Заниматься спортом

Физическая активность улучшает кровообращение. Насыщает клетки кислородом, улучшает питание тканей. Кроме того, повышает настроение, выработку нейромедиаторов.

Занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю под наблюдением специалиста. Особенно, если вы новичок. Чередуйте кардио и силовые тренировки. Подключите игровые виды спорта или танцы.

Правильная и удобная поза для сна

Не рекомендуется спать на животе, лицом в подушку. Образуются преждевременные заломы, складки.

Старайтесь спать на спине. Подберите матрас правильной жёсткости и ортопедическую подушку на консультации ортопеда.

Здоровый образ жизни

Включает разные аспекты:

• Правильное питание.
• Достаточное потребление воды.
• Отказ от вредных привычек.
• Регулярный режим дня.
• Минимизация стресса.
• Физическая активность.
• Хороший сон.

Настройте каждую грань здорового образа жизни и вы быстро увидите результат. Почувствуете себя привлекательнее, увереннее.

Проводить меньше времени в телефоне

Постоянное использование гаджетов напрягает мышцы, ускоряет появление морщин. Синий свет от экранов влияет на состояние кожи. Эффект сравним с негативным влиянием ультрафиолета.

Поставьте таймер и делайте перерывы каждые 20-30 минут. Держите гаджет на уровне глаз. За два часа до сна откладывайте смартфон в сторону. На ночь включайте бесшумный режим.

Меньше декоративной косметики

Избыток декоративной, плотной косметики закупоривает поры. Провоцирует высыпания, аллергические реакции. Мешает нормальному обновлению. Вызывает раздражения.

Всегда смывайте декоративную косметику перед сном. Предпочитайте лёгкие текстуры. Если нанося тональный крем, вы пытаетесь замаскировать недостатки, запишитесь на консультацию к косметологу. Современные методики избавляют от различных дерматологических проблем.

Правильные уходовые средства

Космецевтику подбирают в зависимости от состояния тканей, типа кожи и индивидуальных особенностей. Эффективность зависит не только от косметических продуктов. Важна правильность нанесения, регулярность использования. Соблюдение всех этапов:

• Очищение. С водой, мягкой пенкой или гелем. Снятие макияжа.
• Тонизирование. Тоником по типу кожи.
• Поддержание сияния, работа с точечными проблемами. С помощью сыворотки.
• Увлажнение. Крем, флюид.
• Защита от солнца. Средство с SPF-защитой днём.
• Дополнительно. Маски, пилинги. Раз в 10-14 дней.

Рекомендуем составить программу на персональной консультации по космецевтике. На ней косметолог клиники “Радиус” детально осмотрит кожный покров. Узнает о важных нюансах вашего здоровья.

Специалист составит рекомендации, подберёт конкретные продукты. Расскажет, на что обращать внимание при выборе средств. Вы получите подробную инструкцию по сохранению красоты и ухоженности в вашей ванной комнате. Поймёте, зачем нужен каждый из этапов.

Косметологические процедуры

Подбирает косметолог в зависимости от состояния кожи, морфотипа и индивидуальных особенностей. Перед некоторыми процедурами необходима подготовка и закладывание времени на реабилитацию. Лучший результат показывают комбинированные протоколы, подобранные индивидуально. Обычно они сочетают воздействия высокотехнологичных аппаратов, инъекций и уход дома.

Помимо качества оборудования и инъекций, влияет опыт и квалификация косметолога. Поэтому в первую очередь рекомендуем смотреть на репутацию, отзывы о враче.

Аппаратные процедуры

• Игольчатый радиочастотный лифтинг. Уплотнение, уменьшения птоза. Сужение пор, усиление упругости.
• Атравматичная рф-терапия. Убирает отёки, улучшает клеточное дыхание и лимфоток.
• Безоперационная СМАС-подтяжка. Лифтинг на глубинном уровне, без разрезов и уколов. Длительное действие, до трёх лет.
• Фотоомоложение. Выравнивание тона, текстуры. Работа с сосудистыми образованиями расширенными порами. Подходит как для юной кожи, так и с признаками возраста.
• Лазеры различной интенсивности, глубины действия и с многосторонним результатом. Точечное устранение сосудов, пигментации. Сглаживание рубцовых образований. Устранение дефектов, разглаживание и обновление.
• Плазменная терапия. Омолаживает без травм, боли и длительного восстановления.

Инъекционные методики

• Биоревитализация. Серый кардинал среди процедур. Поддерживает красоту. Подготавливает к омолаживающим воздействиям аппаратами. Насыщает клетки влагой. Создаёт благоприятную среду для роста свежих волокон коллагена.
• Ботулотоксин. Отдаляет появление глубоких заломов. Убирает напряжённое выражение лица.
• Коллагеностимуляторы. Восстанавливают рост коллагена. Способствуют размножению волокон с прочной, упругой структурой.
• Контурная пластика. Возвращает потерянные объёмы. Добавляет гармоничности чертам.
• PRP-терапия. Стимуляция естественных процессов омоложения с помощью собственных ресурсов организма.
• Мезотерапия. Восполнение дефицитов в тканях с помощью введения активных компонентов прямо в проблемную зону.

Терапевтический протокол составляется после предварительной консультации. На ней врач подробно узнает о здоровье, целях и предпочтениях пациента.

Возрастные изменения кожи после 30 лет

Появляются первые маркеры возраста. Обычно ещё не требуются радикальные вмешательства. В этот период методы косметологии направлены на сохранение естественной красоты, продления молодости.

Возрастные изменения в 40 лет

Нередко в этот период начинаются гормональные перестроения, связанные с менопаузой. Меняется вес, ткани опускаются сильнее. Покров на лице и теле становится более дряблым.

На помощь приходят аппаратные методики глубокого действия. Поддерживают эффект инъекциями и регулярным уходом дома. Для сохранения тонуса, упругости, в этот период важно комплексно подходить к вопросу. Составить план питания с диетологом или нутрициологом. Проверять наличие дефицитов. Заниматься спортом, спать не меньше восьми часов и минимизировать нервное напряжение.

Возрастные изменения к 50 годам

Некоторые трансформации становятся необратимы. Если вы прилежно ухаживали, посещали косметолога и вели здоровый образ жизни, то вмешательства будут пролонгировать эффект прошлых действий. Процедуры будут направлены на уплотнение, подтягивание тканей.

Часть пациентов прибегает к пластическим операциям. В этот момент косметология помогает сократить сроки реабилитации и усилить эффект.

Посещение косметолога по-прежнему важны, независимо от того, обращаетесь вы к хирургам или нет. Хирургическая подтяжка физически убирает лишние ткани, но не способна повлиять на ухоженность, качество самой кожи.

Профилактика старения кожи

• Питайтесь сбалансировано. Следите, чтобы в рационе было достаточно белковой пищи, клетчатки и полезных жиров.
• Высыпайтесь. Спите от семи часов в сутки.
• Будьте активны. Ходите пешком, не менее 30 минут каждый день. Подберите спортивную активность совместно со специалистом, отталкиваясь от ваших предпочтений и состояния здоровья.
• Ухаживайте. Хороший, регулярный уход дома поддерживает сияние, гладкость.
• Защищайтесь от ультрафиолетового излучения. Не загорайте. Наносите SPF-средство с фактором от тридцати — круглый год, даже в облачную погоду.
• Посещайте косметолога. Чем раньше вы начнёте ухаживать за собой с помощью профессиональных методик, тем дольше ваша кожа останется молодой и свежей. В то же время никогда не поздно обратиться в первый раз. Косметологические технологии справляются с разными проявлениями возраста.
• Контролируйте стресс. При перегрузках берите паузы в работе. Не пропускайте отпуска. Найдите хобби, улучшающие настроение.
• Проверяйте здоровье. Минимум раз в год проходите основных врачей, сдавайте анализы. Особенно смотрите на гормональный фон, дефициты белка, железа.

Терапию лучше начинать не отталкиваясь от возрастного параметра, а от состояния кожного покрова. Чем раньше обратиться, тем эффективнее и быстрее будет результат. Идеальный момент — сейчас. Записывайтесь на консультацию в клинику “Радиус”.

Информация в статье не заменяет консультации врача. У косметологических методик есть противопоказания и возможны побочные реакции. Процедуры назначает косметолог, индивидуально. По показаниям, не ранее 18 лет.