Что такое коллаген? Для чего он нужен?

Необходим всем. Его выработка резко снижается с возрастом. Влияет на многие системы организма. Никого не оставляет равнодушным. Коллаген, особенно в качестве добавки к еде, вызывает много вопросов. Ответы на них противоречивы и кажется еще больше запутывают ситуацию.

В статье о главном. Разбираемся, для чего нужен коллаген? Симптомы дефицита. Где его больше всего и нужно ли принимать в БАДах?

Описание. Что такое коллаген?

Белок соединительной ткани, поддерживающий прочность, упругость кожи. Держит кожный каркас. Строительный материал для мышц, суставов и костей. Название произошло от греческого слова — kolla, что переводится как “клей”.

С возрастом, при заболеваниях и гормональной перестройке — его вырабатывается значительно меньше. Белковые волокна меняют структуру. Становятся ломкими.

Сбалансированное питание с достаточным количеством животного белка отчасти компенсирует дефициты. Но не до конца, так как для необходимого уровня требуется значительное употребление аминокислот. Добавки восполняют недостаток в выверенном объеме.

Типы коллагена

Коллаген — не один белок. Целая группа разновидностей, выполняющих разные, полезные функции. У человека, в целом, более 20 типов коллагена. Основные для красоты, здоровья кожи — три:

1. Первый. Самый распространенный. Обеспечивает прочность и плотность кожи, сухожилий, костей. Отвечает за упругость, устойчивость тканей к растяжению.
2. Второй. Содержится в хрящах и суставах. Поддерживает их эластичность, амортизацию и здоровье.
3. Третий. Встречается в коже, стенках сосудов, внутренних органах. Формирует эластичность, мягкость тканей. Работает вместе с первым типом.

Влияние коллагена на организм. Для чего нужен?

• Поддержание покрова. Делает его здоровым, плотным. Сдерживает преждевременное появление возрастных маркеров.
• Укрепление структуры волос, ногтевых пластин.
• Поддерживает уровень увлажнения, гладкости тканей.
• Строительный элемент многих систем. От внутренних органов, до костей и сосудов.
• Улучшение микрофлоры кишечника.
• Профилактика воспалительных процессов.
• Подготовка и восстановление после аппаратных процедур у косметолога. Усиление воздействия.

Симптомы недостатка коллагена

• Ускоренное развитие старения тканей. Дряблость, птоз.
• Ослабление связочного аппарата.
• Потеря упругости и эластичности кожи.
• Появление морщин и заломов.
• Обвисание тканей лица и тела.
• Сухость и истончение покрова.
• Ломкость, тусклость волос.
• Слоение, ломкость ногтей.
• Замедленное заживление ран, повреждений эпидермиса.
• Боли, скованность в суставах.

Откуда получить коллаген?

В каких продуктах содержится много коллагена?

Достаточно в продуктах животного происхождения. В мясе говядины, филе птицы. В морской рыбе. В молочных продуктах. В натуральных йогуртах, твороге.

Блюдо, считающееся богатым пептидами — бульон на костной говяжьей основе.

Как повысить уровень с помощью БАДов?

Принимать гидролизированный коллаген в добавках, сконструированных специально для улучшения качества кожи. В таких препаратах содержатся важные аминокислоты — глицин, пролин и лизин. В порошках для спортивного питания часто включен ограниченный аминокислотный комплекс.

Хотя биологически активные добавки — не лекарственные препараты, мы рекомендуем принимать их по назначению врача. Использовать проверенные бренды. Это важно, потому что такие продукты не проходят строгий контроль, как лекарственные препараты. Повышается риск нарваться на некачественное сырье.

Смотрите на состав, читайте отзывы, особенно от врачей. Заметную эффективность показывает курсовой прием с интервалами в 2-6 недель.

Перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Возможны аллергические реакции, влияние на пищеварительную систему при наличии сопутствующих расстройств.

Средства для кожи с коллагеном в составе.

Увлажняющие кремы, сыворотки. Профессиональные марки, такие как Dr.Spiller — имеют линейки с хорошей концентрацией коллагеновый волокон морского происхождения.

Большинство косметологических процедур направлено на стимуляцию роста коллагеновых волокон или содержит их в составе. Например, инъекции коллагеностимуляторов с полимолочной кислотой. Ультразвуковой или радиочастотный лифтинг. Или уколы препаратов уже содержащих коллаген.

Процедуры подбирает косметолог, индивидуально. На основании осмотра, определения показаний, отсутствия противопоказаний.

Как правильно принимать?

Перед применением следует определить наличие дефицитов в организме. Скорректировать диету, проверить, сбалансировано ли вы питаетесь. Для хорошей усвояемости важно не употреблять добавку с продуктами содержащими сахар.

Усвоению помогают пища, богатая медью, цинком, витамином С. Это могут быть орехи, овощи, бобовые. Как правило, принимают до еды или утром, натощак.

Не превышайте дозировку, указанную на упаковке. При употреблении курсом, проконсультируйтесь со специалистом.

Почему снижается выработка с возрастом?

После тридцати пяти лет все процессы в организме начинают постепенно замедляться. Ухудшается скорость метаболизма. Кожа в 40 лет обновляется в два раза медленнее, чем в двадцать.

Сопутствующие факторы способствуют ускоренному расходу волокон коллагена, которые в целом медленно воспроизводятся:

• Потеря костной, мышечной массы.
• Недостаток увлажнения. Обезвоживание.
• Внешние факторы. Фотостарение. Ультрафиолет влияет на структуру волокон, ломая и истончая ее.
• Гормональные изменения. Во время менопаузы у женщин.
• Дефициты в организме. Особенно железа, меди, цинка.
• Нездоровый образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем или недостаток сна.
• Заболевания, воспаления. Например, дисплазия, прогерия. Болезни желудочно-кишечной системы.

Рекомендации

Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема. Косметолог назначит индивидуальную дозу, длительность курса. При подозрении на дефициты порекомендует сдать анализы.

Подберет удобную форму на основании вашего образа жизни. Выпишет список проверенных БАДов с безопасным составом.

Расскажет, как правильно принимать. С какой едой, напитками эффективность будет ниже, а с какой — возрастет.

В клинике “Радиус” мы используем сертифицированные препараты и научный подход. Обосновываем назначение процедур и БАДов. Вы получаете заметный эффект, быстрее, ярче.

Узнайте, как правильно восполнить дефицит коллагена. Сделайте шаг к красивой и здоровой коже. Запишитесь на консультацию в клинику “Радиус”.